COMO ESTÁ SUA AUTO-ESTIMA?

COMO ESTÁ SUA AUTO-ESTIMA?

Instruções – Responda cada uma das seguintes questões honestamente. Ao lado de cada questão, escreva um 1, 2, 3, 4 ou 5, dependendo de que resposta melhor o descreva.

1 = Muito freqüentemente

2 = Freqüentemente

3 = Às vezes

4 = Raramente

5 = Praticamente nunca

___	1.     Com que freqüência você tem a impressão de que não existe nada que você possa fazer bem?
___	2.     Quando você fala perante uma turma ou um grupo de pessoas de sua própria idade, com que freqüência você fica preocupado ou com medo?
	3.     Com que freqüência você sente que se saiu bem numa reunião social?
___	4.     Com que freqüência você tem a sensação de que pode fazer tudo bem-feito?
___	5.     Com que freqüência você fica à vontade quando começa uma conversa com pessoas que não conhece?
___	6.     Com que freqüência você se sente envergonhado?
___	7.     Com que freqüência você se sente como sendo uma pessoa de sucesso?
___	8.     Com que freqüência você tem problemas com sua timidez?
___	9.     Com que freqüência você se sente inferior à maioria das pessoas que você conhece?
___	10.  Com que freqüência você sente que é um indivíduo que não vale nada?
___	11.  Com que freqüência você se sente confiante que seu sucesso no seu futuro trabalho ou carreira está assegurado?
___	12.  Com que freqüência você se sente confiante de si mesmo quando está entre estranhos?
___	13.  Com que freqüência você sente que um dia as pessoas vão tê-lo como modelo e respeitá-lo?
___	14.  Em geral, com que freqüência você se sente confiante quanto a suas habilidades?
___	15.  Com que freqüência se preocupa com o quão bem você se dá com as pessoas
___	16.  Com que freqüência você sente que não gosta de si mesmo?
___	17.   Com que freqüência você se sente tão desestimulado consigo mesmo que pensa se alguma coisa vale a pena?
___	18.  Com que freqüência você se preocupa se outras pessoas gostam de estar com você?
___	19.  Quando você fala perante uma turma ou um grupo de pessoas de sua própria idade, com que freqüência você fica satisfeito com seu desempenho?
___	20.  Com que freqüência você se sente seguro de si quando fala numa discussão de turma?

Pontuação – Some seus pontos da coluna da esquerda para os seguintes itens: 1, 2, 6, 8, 9, 10, 15, 16, 17 e 18. Para os outros dez itens, inverta sua pontuação (i.e., um 5 torna-se 1, um 4 torna-se 2). Quanto mais alta sua pontuação, mais alta a sua auto-estima.